Bandscheibenvorfall – Wie kann die Physiotherapie helfen?

Ein plötzlicher Schmerz im Rücken, Taubheitsgefühle in Armen und Beinen oder ein Kribbeln in den Fingern und Zehen können Anzeichen für einen Bandscheibenvorfall sein. Rund 180 000 Menschen leiden jährlich unter diesem Rückenproblem. Eine Operation ist aber schon lange kein Muss mehr und es ist möglich, dass Betroffene schon bald nach der Diagnose wieder schmerzfrei leben können.

 

Was ist ein Bandscheibenvorfall?

Bei einem Bandscheibenvorfall tritt der Bandscheibenkern durch einen Riss des Bandscheibenringes in den Nervenkanal heraus, das kann das Nervengewebe reizen. Ein Bandscheibenvorfall kann in jedem Abschnitt der Wirbelsäule auftreten, am häufigsten kommt er im Bereich der Lendenwirbelsäule vor.

Häufig sind Menschen im Alter zwischen 40 bis 70 Jahren betroffen, denn mit zunehmendem Alter verliert die Bandscheibe an Elastizität und der Faserring kann schneller reißen. Neben einem altersbedingten Verschleiß können auch Übergewicht, körperliche Arbeit, Haltungsfehler, Bewegungsmangel und starke Beanspruchung in der Kindheit einen Bandscheibenvorfall begünstigen.

 

Was sind die Symptome eines Bandscheibenvorfalls?

Der Bandscheibenvorfall macht sich durch verschiedene Symptome bemerkbar. Dazu gehören Rückenschmerzen in der Kombination mit Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Gefühlsstörungen. Bewegung und Belastung kann zu einer Zunahme des Schmerzes führen. Auch eine verhärtete Rückenmuskulatur, Gesäßschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen oder Lähmungen können Anzeichen sein. Doch nicht jeder Bandscheibenvorfall muss Beschwerden verursachen, manchmal kann die Diagnose auch ein Zufallsbefund sein.

 

Wie kann die Physiotherapie bei einem Bandscheibenvorfall helfen?

Bei einem Bandscheibenvorfall und starken Schmerzen sollte zuallererst ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden. Sobald die starken Schmerzen abgeklungen sind, sollten Sie sich so bald wie möglich wieder leicht bewegen und alltäglichen Tätigkeiten nachgehen, sofern diese keine Schmerzen verursachen.

In der Physiotherapie können die Ursache und mögliche Risiken ermittelt werden. Danach wird eine geeignete Therapie individuell für Sie geplant. Diese beinhaltet Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Tipps für die richtige Arbeitshaltung, Aufbau einer stabilisierenden Muskulatur und das Lockern der Muskulatur durch Manuelle Therapie.

 

Vorbeugende Maßnahmen

Verschiedene Maßnahmen können helfen, einen Bandscheibenvorfall vorzubeugen. Dazu gehören gut gedehnte Muskeln und Faszien. Regelmäßige sportliche Aktivitäten und Bewegung sowie das Vermeiden von längerem Sitzen hilft den Körper fit zu halten. Viele Menschen verbringen den Großteil des Tages auf der Arbeit, deshalb sollte der Arbeitsplatz rückenschonend eingerichtet werden und Gegenstände rückenschonend an- und hochgehoben werden. Auch eine gute (Federkern) Matratze kann die Wirbelsäule im Schlaf entlasten.

 

Physiotherapie Münster – Rehabilitation nach einem Bandscheibenvorfall in der Praxis Gaby Montag

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